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养生| 精气神,从何来(附五心养神法)

时间:2018-12-07 14:09 来源:香港艾威序国际研究训练机构 作者:Isyin 阅读:

 


养生,就是养精、气、神。现在的养生,变成养身、补身体了。补了很多,但漏掉了,所有要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。

 

一般来讲,有五个:眼睛、耳朵、舌头、鼻子和大脑的妄想。

 

现在人很怕缺营养,其实人本来需要的能量是不多的,剩下的百分之九十,都漏掉了,用来运作你的欲望的妄想。所以我们先补漏。

 

眼睛 • 耳朵

 

精神内守中,守好我们的眼睛和耳朵是很重要的。

 

现在最严重的是看电视电影、玩游戏,整个人的精神都被电视吸进去。这类东西很暗耗我们的精神,中医叫肾精。

 

比如我们去跑步,全身动起来,这叫明耗。如果坚持不了多久,身体就起保护作用,我们就需要休息。

 

但我们看电视,慢慢地耗,一点感觉都没有。我们看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。

 

眼睛东看看,西看看,看到欢喜,心就生贪着,这都是耗精神。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。有的人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对人的精神都是损伤的。

 


舌头 • 口味

 

不少人口味变得越来越严重了,吃什么东西都觉得味道不足。冬天吃酸辣火锅,或者每天没胃口,要吃辣椒下饭,这是口味败坏。而口味败坏,是肾精不足的一个表现。

 

比如解渴。口渴了,喝水能解渴吗?其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的,一直感觉口渴,就是他体内无法生津的原因。

 

津是肾水和心火相交以后,嘴巴就有口水,这时的口水是甜的。如果肾精不足,就感觉不到甜味。

 

 

鼻根 • 意根

 

第三个是鼻根。许多人很爱闻香水,女的爱喷香水,而香水会伤脾胃,让人消化不好。

 

妄念,会消耗不少的精气神。比如疑心重的人,脾胃不好,长不胖,这类人比较累。人活得简单,精气神就足。

 

 

 

推拿“五心”来养神

 

在人体生命三宝“精气神”中,神是最重要的,由于神可以统领精和气,是生命活力的综合体现

 

这里介绍一种简单的“五心养神法”。

 

一是顶心,在头的正中间,即百会穴。要经常用掌心推拿它,由于这是诸阳之汇,向下按有醒脑降血压作用。

 

二是胸的中心,叫膻中穴。捶打它可以驱散心中闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。

 

现代科学发现,人总是从胸腺开始老化的,所以经常捶打这里,有延年益寿的作用。

 

三是腹的中心,就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本,要护养好。天天早晨晚上推拿,让丹田有温热舒适的感觉。

 

四是手心,手心正中是劳宫穴的位置,是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,长期坚持可使心火下降。

 

五是脚心,也就是涌泉穴。正确地说,涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

 

 


每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌推拿左涌泉,左掌推拿右涌泉。可使心火下降,肾水上升,促使人体能量与物质的转化平衡。


 

 

去繁取简,返璞归真

 

《道德经》上讲:五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽。

 

五色令人目盲,五彩斑斓,花天酒地,说的就是这种情况,如果对俭朴的生活境界有一定感触的话,去繁取简,返璞归真,才是生活的真滋味。

 

五音令人耳聋,对古典音乐欣赏的人,会体会到那种纯粹的音乐,听起来就像听山林水涧的自然音。

 

相比之下,那些刺激人的现代音乐,会让人迷失自我,震耳欲聋,忘乎所以。

 

五味令人口爽,山珍海味,美味佳肴,不断地刺激人们的食欲,很难再回到淡味的朴素生活,更多的是调味,失去真滋味。

 

人一生下来都是阳气充满、朴实无华,但越成长就越复杂,需要的不需要的都想去拥有,所以对身体和心力消耗也就越多。

 

我们在追求的过程中可能也会越来越迷茫,好像失去的比得到的还多。

 

有质量的生命就要学会做减法,慢慢革除自己对物质追求的过多的欲望,从外到内简单干净,光明坦荡。

 

我们是不是该静下来,给自己的身心来一次修整和清扫呢?

实践是检验真理的唯一标准,我们一切以结果为导向,保持正知正见,不迷信,不盲从,不搞个人崇拜,自己受益是根本,人生苦短,万法皆空,唯有因果不空,离心无法,心正一切正,心邪一切邪,保护好自己,保持自己的清静心和道心,尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情!

宁动千江水 勿动道人心!因果报应,丝毫不爽!

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