人的喜怒哀乐,究竟如何影响身体健康?
时间:2019-01-17 14:43 来源:香港艾威序国际研究训练机构 作者:Isyin 阅读:
越来越多的研究表明:假如我们被迫顶着压力生活工作,身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。
而这时如果能大哭一场,压力造成的荷尔蒙,则会随着眼泪立刻被排出体外。
那么,人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢?
假如你对另一半直接表达爱意
直接表达爱意,告诉另一半你有多爱他,这能有效降低你的胆固醇指数。
如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
假如你与人发生激烈争执
如果某天你的身体已有所不适,但还和爱人吵架了,那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间,才能逐渐恢复。
而如果你的脾气火爆,很容易和人起争执,那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。
假如你的压力过大
无论在心理上或生理上,短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。
但如果长时间压力过大,则可能让你记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。
同时,压力还会激化过敏反应,让你的身心状态变得越来越糟。
假如你把事情压在心里
女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声,那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。
如果一生气就放任自己大喊大叫,哪怕只是几分钟的爆发,使得心脏病发作的可能性提高19%。
即使是温和一点的,比如不耐烦或者发牢骚,与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。
所以,合理的表达愤怒,学会表达情绪正确的表达方式,于人于己,都是很好的一件事。
假如你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。
血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质,心情好时,它们的含量就高一些。
除此之外,血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感,所以,45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
假如你能开怀大笑
每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽;帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。
也就是说:如果你时常能开怀大笑,你就会拥有更好的睡眠和身心状态。
假如你失声痛哭
眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径,也是释放情绪很好的方式。
假如你和别人拥抱
催产素是人与人之间亲密关系的起源。
恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻,正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时,会随之释放出大量DHEA(脱氢表雄酮)激素。
DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力,还能促进细胞重生。
每天给你亲密的人一个拥抱,对我们身心的好处,胜过任何运动和药物。
假如你能感受生活中的幸福
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时,心脏会分泌催产素,在它的作用下,神经系统渐渐放松,压力也得到舒缓。
同时,体内组织的供氧量大幅增加,复原速度进一步提高。
此外,人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐,在这种状态下,大脑与心脏的工作效率是最高的。
实践是检验真理的唯一标准,我们一切以结果为导向,保持正知正见,不迷信,不盲从,不搞个人崇拜,自己受益是根本,人生苦短,万法皆空,唯有因果不空,离心无法,心正一切正,心邪一切邪,保护好自己,保持自己的清静心和道心,尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情!
宁动千江水 勿动道人心!因果报应,丝毫不爽!
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