静

01城市的东经不同寅时也不一样

在一天的12个时辰中，我们说的寅时，一般是指北京时间3:00-5:00。

事实上，每个城市的东经不同，其寅时也不一样。

比如说广西南宁市，东经是108度，那么寅时就是3:48-5:48。

每天的寅时，一般是大多数人进入深度睡眠的时候，也就是最安静的时候。这个时候静坐，很容易入静。

02寅时阳气上升阴气下降，阴阳相交

寅时阳气上升，阴气下降，天地相交。而卯时日出，天地阳泄，需要补充太阳阳气，不适合修炼。

03寅时阳纯天地阴性物质绝迹，不会出偏

寅时阳纯，这个时候，天地阴性物质绝迹，最适合我们人体修炼，不会出偏，安全性很高。

04寅时静坐运送营养能力大大提高

对于人体来说，寅时肺经当令，肺主百脉。

这个时候，人体的百脉逐渐地苏醒过来，并且接受肺脏运送过来的营养物质。百脉得养后，人才会变得精神百倍。

这个时候是不适宜运动的，因为百脉刚接收营养，还没有消化。如果运动，就很容易令百脉受伤。

平时大多数人在寅时一般都处于深度睡眠中，这个时候人体的气血运行是最缓慢的，所以运送营养的能力也极为有限，而滋养百脉的能力也一样很有限。

这时，如果白天已经消耗过大，而寅时滋养的能力又非常有限，身体的支出就大于消耗，病就会慢慢地潜伏起来。

寅时起来静坐，我们的身体仍然处于深度放松的休息状态，但是气血已经开始高速运转，运送营养的能力就大大地提高。

能够让百脉完全得养，从而有足够的能力支持白天的消耗，让我们的身体健康、精力充沛。

05肾精得养，补益脑髓 骨髓返生，可实现逆生长

寅时地支藏有甲丙戊三天干，对应的是胆、小肠和胃。根据表里关系，关系到肝、心和脾。

如果在寅时静坐前喝入一杯温开水，然后开始静坐。这个时候统血的脾、藏血的肝、泵血的心，就全部都苏醒过来，并且开始运动。

再加上肺经当令，四个内脏全部开始运动，重新消化吸收身体里的营养物质，颐养先天之肾精。

肾精得养，开始补益脑髓。脑髓得补，则骨髓返生，人的身体就开始往年轻的方向走。

在12个时辰中，能够达到以上条件的， 唯有寅时，其他任何时辰都不具备这个条件。

所以，其他时辰静坐的效果，都无法达到寅时静坐的效果。

静坐并非什么都不想，而是不胡思乱想，要起正思维，也即起正念。参禅或守窍都是集中一念，一直钻进去达到顶点，也即开悟。

每次开始静坐时，先粗犷地呼吸十分钟，这样会使你内在被压抑的系统、紊乱的系统得到疏通，并还给它正常运作的规律

为什么我们要学习静坐？就是要训练身心合一，人在哪里，心在哪里。无论你通过哪种途径，只要达到身心合一，做任何事没有不成功的。

如果静坐时身体没有放松，绷得很紧，意念又过多地放在头顶并往上导引，头就会很痛，血压就会升高。所以静坐时身心一定要放松，越放松，气血下沉得越好。

实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！

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