我深层地了知对方就是“我”，其实“我”是在指责批评“我”自己。

• 重复地告诉自己：她（他）就是“我”。
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• 不断重复地告诉自己：对方就是“我”。
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• 并且再三问自己：从这当中我看到了我自己什么过失？
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• 我体会到了我自己有何感受？
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• 我领悟到我自己在批评什么？指责什么？
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我深层地感受对方的愤怒与心念，谦虚地告诉自己：千万不要试图去证明谁对谁错。

先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为。再看看如此的行为后果将会如何！

一个结果是你“赢”了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。

另一个结果是你“退”了，失去了一些。在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观地观测到，这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。

恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到，那是来自害怕拥有的一种心灵层面！

从此你将会发现，你是值得拥有你所想要的一切的。只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质

感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。

我必须了解到：我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己、自己无法面对自己罢了。

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扣心自问：自己是否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的？

此时你只有两种选择：一是继续不断说谎，并且隐瞒到底，

而且让自己每天生活在暗无天日、见不得阳光，如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦地创造谎言，来掩饰或装饰你所处的无间地狱。

我深深地明白并且看到，那是来自于心灵的报复所导致的伤害行为。

最终我将明白，原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人，而我亦无法宽恕自己曾经有过相同的行为，这一切都是我们彼此伤害时所经历的痛。

我深刻地感受被伤害的痛，我必须明白：这是对方要我深刻地去忆起他曾遭受的痛。

我必须感同身受对方被伤害过的痛，真切地问自己：为何由我来感受？

最后我将明白，其实就是来自于自己曾经伤害过别人，

我必须检视自己内心的动机，是否来自于想要表现自己，而有否定对方能力的意图？

• 是否透过帮助的行为来贬低对方的能力？
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• 问自己是否真正懂得尊重他人？
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• 诚实正直地问自己：我可怜、同情对方的目的是什么？
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• 不断重复地问自己：我的帮助对他有用吗？
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• 我的介入是帮助他还是害他？
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从中我们才看到自己的另一种意图：原来我们是想控制他人。

透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？

我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉自己：是时候了！必须停下脚步来好好地自我内观，重复地问自己：我到底怎么了？不断重复地问自己：身体想告诉我什么？

去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，不要去否定内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，唯有内观自己才会明白自己怎么了！

我必须深深地感恩拥有如此的体验，自己能否清楚地看到：那只是自己选择遭遇的一个历程！

透过这种重大的灾祸，重重地提醒自己：把握每个当下！并唤醒自己：务必力求觉醒！重复地问自己：自己还要迷失吗？不断重复地问自己：自己觉醒了吗？

从中去认清楚自己选择这些灾祸，并应许它发生在自己身上的目的为何？是否是自己让自己大死之后，才能有重生的感觉及启示呢？

正如一只凤凰之所以成为凤凰，是源自于一只鸟选择让自己冲入火中，让自己经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰！

所以好好地感恩自己所选择的历程，真实地感恩后，你将不必再选择同样的遭遇了。

此时此刻的你也正代表自己无法原谅自己，而且自己在对自己生气。

所以你必须看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，及表达自己的情绪与感受罢了。

当观众不了解或是离场远去时，只有继续演给自己看，对一个持续生气的人就是如此。

我清楚地看到，其实是自己无法面对自己的缺点，自己无法诚实面对自我问题的结果，所导致的辩解行为。

当我无法拥有财富，一直赚不到钱时，先自我回溯检视自己是否有重大失落事件。过去曾经有过的失落会让自己害怕拥有，必须先扶平。

面对过去曾经失落的事件，使内心不再害怕罣礙，面对失落，重拾失落的自己，这时看看你所处的四周环境。

反复不断地问自己：害怕拥有那些？不能拥有那些？可以拥有那些？

去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念。

当你看到这些灵光，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，都只是内在灵光反面的阴影罢了。

去学习并养成习惯地去看待，人间宇宙的万事万物都是因缘而生、因缘而灭的现象存在，一切都是因为自己的心念而起的现象。

有形的物质，无形的感受，梦幻的想法，行为的造作，幻化的心识，这一切皆是无常，皆是空相。

你，我，他，都是对立。一切依缘而起，也将依缘而灭，无需计较，无需比较，更没有对立。保持无“我”的心，没有“自我”的概念存在，更没有真实的“我”存在。

看待一切升起的事件，保持“如是观”。

到最终连“如是观”都已不是，连“观”的概念都不能生起，不能存在，因为有“观”时都还有个“我”在观。