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别让过度敏感，毁了你的生活

时间：2022-04-28 17:27 来源：香港艾威序国际研究训练机构 作者：Isyin 阅读：
 
 

《奇葩说》有一期的辩题是：我是职场新人，老板明显不喜欢我，要不要辞职？

 

杨天真的回答，引爆全场。

 

“我都不认识你，彼此之间都没有交流过，又何谈不喜欢？”

 

“老板与员工是雇佣关系，不是恋爱关系。雇佣关系的基础是互相需要，不是互相喜欢。”

 

这个回答可以看出，杨天真有很强的钝感力。她不在意别人的看法，选择专心工作。

 

也许正是拥有钝感力，杨天真才能将精力聚焦在工作上，不断精进自己，成为壹心娱乐的CEO。

 

辩题也反应出一个现实问题：生活中，很多人的内心过于敏感。
 

网上有个段子，来形容敏感的人：关门声大一点就觉得你不爱我了。

 
听起来好笑又扎心，但我就是这样的人。
 
高中时，和好朋友发生矛盾。好巧不巧，她是班长，在班级中特别有话语权。
 
有次课间休息，同学都出去玩了，只剩我一个人呆在教室。我顿时产生一种被全班抛弃的感觉，便开始胡思乱想。
 
她们会用什么样的眼光看我？
被孤立后，我一个人该怎么办？
她是不是跟同学说我坏话，带动全班孤立我？
 
有人说话时看我，我会想，她们是不是在议论我、嘲笑我。
 
整整两节自习课中，我满脑子都是这件事，完全静不下心学习。
 
在这种情绪的影响下，我饭吃不下、觉睡不好、课听不进去，整个人处于焦虑和抑郁的状态。
 
这件事，对朋友毫无影响。我却幻想了很多不存在事情，硬生生将自己拖入深渊。
 
其实，像我这样的人，还有很多。
 
老板批评几句，感觉天都要塌了，一天里郁郁寡欢。
 
给同事发消息，几个小时都没得到回复，内心便会上演一场大戏：他是不是不喜欢我？我哪里得罪过他？是不是说错话了？直到他回复，心里的石头才慢慢落地。
 
对别人的一个眼神、一句话反复思考，敏感至极。生活中战战兢兢，生怕得罪人。
 
马未都有句话说的好：“在社会上混，敏感不重要，钝感重要。”
 
同一时间里，别人可以做很多事，而敏感的人用一半时间，去无端猜忌、疑神疑鬼，最终陷入焦虑、抑郁的漩涡。
 

在《钝感力》这本书中，作者讲述了一个故事。

 
渡边淳一在医院当实习医生时，一位教授经常当众斥责助手。
 
“手脚太慢。”
“你眼睛往哪看呢？”
“快点，拿牢靠些。”
 
这些责骂，让助手很下不来台。很多实习医生，一听到要做他的助手，便如临大敌、苦不堪言。
 
只有一位S医生和别人不一样。
 
每次教授责骂他时，他都会回复：“是、是”。其他人惶恐不安、胡思乱想时，他在认真观察手术过程，提升自己的技术。
 
下班后，他像没事人似的，一边喝酒，一边和同事谈笑风生。回家后，他舒舒服服的泡热水澡，第二天精神抖擞的来上班。
 
后来，S医生成为医疗部最优秀的外科医生，并成为一家大医院的院长。
 
他和其他人最大的不同是，不把难听的话放在心上，把一些事迅速的抛之脑后。
 
钝感力究竟是什么？
 
看过一个解释：钝感并非迟钝或麻木不仁，而是一种不容易受外界干扰且悠然自得、泰然处之的人生态度。
 
很多时候，烦恼的根源，是把自己太当回事。
 
但试想一下，你在别人心底里有多重要？
 
你们是亲密无间的密友，是携手一生的夫妻，还是血浓于水的家人？都不是，你们只是彼此生命中的过客，是终会忘于江湖的“陌生人”。
 
很多时候，你的形象在别人眼中根本不重要。
 
钝感力强的人，不为琐事发愁，不被他人的看法左右，不为幻想的事情担忧，而是不断精进自己，提高核心竞争力，最终在人群中脱颖而出。
 

钝感力是一种才能，更是一种生存智慧。

《动机心理学》中提到一个概念：反刍思维。即反复思考压力事件的倾向。

 
敏感人格是容易进行反刍的人群之一。
 
害怕被人讨厌、被人忽视，于是经常自我折磨，胡思乱想。
 
长此以往，人就会陷入无意义的自我内耗。
 
那么该怎么做，才能降低敏感，增强钝感呢？
 
1. 把自己放在第一位
 
记住一句话：你在别人心里没那么重要。
 
你的去留，在别人生活里都没有多大变化，甚至不到三天就会被遗忘。
 
如果把所有事情放在心上，那活着该多累呀。
 
不把时间浪费在不重要的人和事上，选择性屏蔽一些人和事，你会活得轻松许多。
 
2.要有被讨厌的勇气
 
畅销书《被讨厌的勇气》中有一句话：“如果一味追求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的生活中。”
 
请认清一个事实，不管你怎么做，都会有人讨厌你。谨小慎微、畏手畏脚，做个老好人，只会委屈自己。
 
无视异样的目光，坦坦荡荡做自己。拥有这种洒脱，才会活得更幸福。
 
人这一生，是为自己而活。
 
3.找到人生真正的目标
 
畅销书《高效能人士的七个习惯》中有一句话：“以你的人生目标作为衡量一切的标准，你的一言一行、一举一动，无论发生在何时，都必须遵循这一原则。”
 
每天向着目标努力，对无关的事情淡然处之。
 
如果过于神经质，人的精力就会被分散，那什么事情都做不好。
 

适当给人生做减法，把敏感集中在重要事情上，才会得到应有的回报。

周鸿祎曾说：“人在年轻的时候，还是应该迟钝点，让自己的心变得粗糙点，能够承受各种锻炼和痛苦。”

 
每个人总会遇到一些糟心事，但不能因为这些事，过分影响自己。
 
一个人改变不了别人，改变不了大环境，但可以改变自己。
 
该忘却的，该释怀的，所有不好的一切都应该留在昨天。
 
拥有钝感力的人，才能扛住压力，走得更远。

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