俗话说得好：“无病，一身轻。”

 

年纪越大越通透：人活着，无病无灾，就是最大的幸福。 

 

百病不侵，健康长寿，从古至今也都是人们深深追求和研究的方向。

 

《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。” 

 

不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，也不在于起居，而是养心。 

 

牢牢记住下面三个字，修心养心，让你从此远离疾病！

 

1 忙

 

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。” 

 

有的人还年轻，但体弱多病，一晃就老； 

 

有的人年寿已高，却心力旺盛，老当益壮。

 

根本的原因就在于：懒人病多，忙人快活。 

 

有时候我们以为“闲”是轻松、是享福，殊不知，坐得多了，肩膀会酸，腰背会疼；

 

不常走动，腿脚会不灵便，身体不舒服了，整个人的状态也就低迷了。

 

唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。 

 

大智出门游学二十年后回到寺中，看到师父仍如当年般年轻有活力，好奇问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？” 

 

佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”

 

白日里，佛光禅师对着信众讲经说法，还要著作译经。 

 

到了晚上，他要批阅学僧的新的报告，撰写授课的教材。

 

闲暇时，就静坐、诵经、写字、画画，愉悦自己的身心。

 

每天都有忙不完的事，生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。 

 

《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。” 

 

人闲下来就容易胡思乱想，心就乱了，容易生病；忙起来就没有时间胡思乱想了，疾病远离。

 

所以，把人生调整为有事可做的状态吧！

 

2  忘

 

善忘，是人生最高级的智慧。

 

善忘，也是世间最好的养生，若无闲事挂心头，自会血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿，迎来人间好时节。 

 

人的记忆，如同储存室一样，容量是有限的。

 

只有抛却琐碎、枝节、不重要的东西，才能保存精粹、主题和有价值的印记；

 

要想记下应该记住的、必需的东西，就必须删除脑海中那些无聊、无用的信息。

 

因此，可以说，善忘是一种能力，更是一种智慧。

 

应该忘记的东西，一定要尽快忘记。

 

对那些令你不快的面孔，要在握手分别后就忘掉；

 

对那些令你烦恼的事情，要尽力做到事一过就忘掉；

 

对那些令你伤心的场景，要能够转身即忘。

 

《庄子·达生》中有这样一段话，“忘足，履之适也；忘要（腰），带之适也；知忘是非，心之适也”。

 

意思是如果忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适；如果忘记自己腰的存在，那是系在身上的带子很舒适；

 

人一旦忘记了是非纠纷、恩怨情仇，那是你的心已适应了外界的环境，变得坦然平静了。

 

《了凡四训》有言：“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。”

 

人生，是一本沉重的百年挂历，翻过去的日子越来越多，剩下来的日子越来越少，还是每天撕掉一张过日子好。这样，挂历可以减轻负担，自己可以轻装上阵。

 

余生，做一个善忘的人，挥慧剑、斩愁思，努力拥抱今天的幸福。
 

3  笑

 

常言道：“笑一笑，十年少。” 

 

笑容，是身体最佳的保养品，也是不生病的灵丹妙药。

 

有一项调查研究也表明，八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。 

 

多笑一笑，疾病就会对你退避三舍，让你寿比南山高。 

 

人活着，没有什么事情比开心更重要。 

 

经营好自己的心情，时时笑对人生，就是对身体最大的善待。 

 

多笑，人不老。健康，无价宝。

 

心宽，岁月好。开心，永不老。

 

微笑送走昨天，开心过好今天，愉快迎接明天，健康留在每天。

 

天大地大，健康最大，所以从今天开始：要忙，要忘，要笑。 

 

你就是自己最好的医生，乐观积极的心态是最好的药物。 

 

身体忙碌，心中闲静，脸上有笑，你便能身康体健，永远年轻。

 

愿你我往后的日子里，都能拥有好心情，修炼好心态，活出好人生，人不老，病不扰！
 

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