辟谷期间呢适当的活动或运动,但是呢不要做那种很激烈的运动。你如果感觉有些疲劳啊,想去睡觉呀,那只要放松的去睡觉就可以了。身体呢它自己会自动的去接收大自然的一个能量,中午也是要正常的一个休息。一般的来说,到了第四天的时候呢,会感觉到很难过,第四天是最难过的,熬过了这一天之后呢,就好很多,还有一个时间段难过的就是第七天,再这个时间熬过了之后呢,就会感觉到非常非常的舒服。因为在第四天的时候呢,你的饮食的能量呢没有,身体的潜藏的一些能量呢一会就起来了,那一会呢又沉睡,那这个时候呢你要把心给放平,不要因为浑身乏力,就开始担心害怕,又想补充后天的能量,先天的能量呢自然呢会出来工作的。如果你的心理素质不过关哪,因为这时你感觉“我没有能量,哎我得去吃东西,我现在没有力气”。所以呢,你后天的能量呢,你一挨饿你去吃了,然后先天的就出不来工作,所以你的灵性又没有出来。这个时候呢,你可以去坚持一下,自然而然的,因为先天的能量第四天的时候呢,慢慢在苏醒了。只要不吃东西啊,就是不补充后天的能量,到了第四天,先天的能量呢就会逐渐的苏醒,起来工作。如果说我们每年有一个月辟谷不吃东西,那这个呢对我们的灵性成长啊,是有相当相当大的一个好处。
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