二十四年的野外长跑生涯

  那是上个世纪七十年代中期的一天，确切讲，是一九七五年的九月十一日，就从这一天起，我踏上了野外长跑之路，跑程由短而长，而特长，跑步的鞋子穿了一双又一双，多少个春夏秋冬，多少个“三伏”“三九”，严寒酷暑，风吹雨淋，我就这样横下一条心，锲而不舍，日复一日，年复一年，一直跑到世纪末的一九九九年，二十四年，人生历史上可谓是漫长的啊！

   人类社会进入二十一世纪，这是一个大健康时代，人们从现实生活中逐渐懂得了对于人类什么才是最宝贵的，不是金钱，不是珠宝玉器，不是动产、不动产，而是健康，健康才是无价之宝，拥有了健康就拥有了一切，失去健康就失去了一切，然而在上个世纪七十年代，却不是这样。就从我自身的经历讲起吧。说来话长，我从小学、初中读到高中，毕业后当了一名民办教师，始终与体育运动无缘，读高中时，体育课考试，什么长短跑啊，跳远跳高啊，跨木马等等，很少及格过，每次校运会，只是干点“文差使”，写写广播稿，宣传鼓动，课余时间钻图书馆，简直就是一名标准的书呆子。父母的早逝，家境的贫困，经济的拮据，青少年乃至成年学习生活的艰辛，七十年代当了民办教师的时候，我的身体已是百病丛生，十分衰弱，三十多岁的我，体重还不到一百斤，牙齿过早地松动脱落，稍微吃点硬东西牙龈就是出血，头痛耳鸣，慢性咽炎......这还不算，当时我的整个脊背疼得厉害难以忍受，记得那时考试监场时，疼得站立不稳，前仰后合，无所适从，怎么办，村里卫生室有个本地的老中医，找他开了十副中药，服后毫无效果，原因是药量轻，他家是地主成分，不敢下重药，难道药物治不好我的病？这时我又尝试着找了邻村的一个名叫“洪子”的兽医，据说他曾在东北给大牲畜看病，无奈也顾不上这些了，只要他能看好我的病就行，他给我一次开了三副中药，他下的药量剂量大，你甭说，还真管用，服后脊背轻快多了，但我并不满足，我想，有什么办法能够彻底改变我这个年纪轻就疾病缠身，弱不禁风的羸弱体质？每每看到那些与我同龄的年轻人身强力壮的样子，我就感到无地自容！记得二十多岁时，我所任教的农业中学于上世纪六八年解散后，回到生产队，有过三个多月的参加农业劳动时间，后安排在大队“戴帽初中班”任教，就因为我身体弱，同是教学，每个劳动日的工分都要比同等情况的人少1-2分，在生产队干活，队长只给我记妇女劳动力的工分，可见我当时的心理是多么的不平衡，心灵的打击是多么的惨重啊！那时，本村有一位老同学就预言说，“你活不过三十岁。”难道真是如他所说，命运对我就如此残酷吗？弱者思强，我苦苦地寻找拯救和改变我身体的“良药”，在不经意中，一本《新体育》杂志中的一篇文章提醒了我，它报道的题目是“长跑使我摔掉了药罐子”，是写兰州电机厂名叫孙发清的工人，身患多重疾病，痛苦不堪，他坚持长跑后，这些病奇迹般地消失了。昔日的药罐子抛之一边，从此他与长跑结下了不解之缘，一发而不可收。当时他曾以一个业余运动员的身份，报名参加了在北京举办的世界马拉松比赛，获得第十三名，受到数万名观众的夹道欢迎，这使我为之震惊，我萌生了试试的念头，于是我开始了强化锻炼改变体质的长跑运动，在一段较长的时间，我们之间作为从未见面的陌生朋友，开始了彼此书信来往，信中他给我介绍了长跑的方法，经验，注意事项等，给我信心和力量。可惜，后来他的脚不慎崴了，不得已停了下来，自此，就再也没有来过信。

   从那时起，我更加坚信“生命在于运动”，决心下定，要真干了！

“千里之行，始于足下”，二十四年的长跑生涯中，我自订了五个“五年计划”，简称“五五工程”，都落实到每一天，决不空过，当时，我的行动纲领是“冬炼‘三九’，夏炼‘三伏’，风雨雪无阻，练就坚强的体魄，为党和人民的教育事业作贡献。二十四年中，我遵循循序渐进的原则，一里，二里，四里......逐步增加到十里，二十里，三十里，六十里......白天教学没时间，我选择早上早起，并规定每周提一次远距离跑，沿济青公路最长，东到普集、王村，西到枣园，跑程最长往返80余华里，可谓是东奔而跑，马不停蹄（我是数数的）就这样不间断地跑了半年，我产生了一个奇想，我也尝试着跑个超马拉松吧，或曰“特长跑”，也好检验一下半年多的运动成绩。说干就干，当时正值七六年“五一”节，凌晨二点五十分起床，喝了二碗白糖冲鸡蛋，身着单衣，信心十足地踏上了由明水查旧村通往济南征程。沿着宽阔的济青公路人行道，迈着轻松而又坚实的步伐，沿途的村庄、树林、田野，与我擦肩而过，我分秒未停，七点五十五分，到达了目的地——济南解放桥站，一百多里的跑程，这样在我脚下被征服了。这时我已有点饿意，喝了四碗稀薄如水的“豆浆”后，步行去了“济南百货大楼”草草地逛了一下，后乘火车返家。百余里的跑程，用了近五个小时，尽管速度不是很快，但这次的“冒险”尝试却给了我无穷的力量和坚不可摧的信心力量、毅力与决心，在二十四年的长跑生涯中，烙下了永不磨灭，难以忘怀的印记，同时也影响了一代人。那些七十年代说我是“傻子”的人，从此逐步转变了观念，走上运动健身之路。两个“三十年过去了，我今年已是七十二岁，年过古稀的我身体却奇迹般地愈老弥坚，老当益壮，眼看着我的同事，同学，朋友。一个个离我而去，这使我当年那位老同学的预言彻底破灭，也不得不对我刮目相看了。

   二十四年不间断地长跑，使我的体质发生了根本性的变化，体重由青壮年时的不到一百斤，几十年头一直保持在一百三十余斤，食欲旺盛，精气神足，免疫力强，很少感冒，生命力强，从而极大地促进了教学和业务进修，上世纪的一九八一年，我已历不惑之年，在职考取了山东师范大学五年制（函授）中文本科班，八六年毕业，以较好成绩取得了大学本科文凭，局里给我办了家属农转非，子女都安排了工作，之后，晋升职称，提级都非常顺利，我想，这难道不是得益于数十年持之以恒的运动锻炼的结果？​

冬泳有得失

——我的运动生涯三部曲之二

     自二000年起，我改换运动题目——冬泳。说是冬泳，实则是一年四季游，我对游泳却是情有独钟，青年时代就酷爱游泳，那只是一种爱好，至于冬泳，我却从来也未听说过，带着一种好奇心，当时我已近“花甲之年”，心想“卖卖老吧”。于是从一九九九年五月十一起，与我同村的一个泳友结伴从夏至秋，至冬至春，游泳不辍。后来，我市成立了冬泳队，我俩都加入了冬泳队，有时早晨就到百脉公园的湖里游，湖里没水时就到体育馆游泳池中游，四季不停，特别冬季，更是一日不停，即使气温到零下十四、五度，也照样游。实践使我认识到，科学的冬泳，对促进人体的血液循环，增强人体的抵抗力和耐寒的能力及身体的免疫力都很有益，同时，能培养人勇往直前不怕困难，用于拼搏的精神，和顽强的意志和毅力。十年冬泳，我几乎一次感冒也未得，体质增强，工作起来得心应手，从不感到劳累。但我作为一位冬泳爱好者，也要告诉那些热爱冬泳和正在冬泳的朋友们，冬泳，所谓是一项被人们称作“勇敢者的运动”是一项超乎常人的运动，但却并非适合每个人，而且冬泳要讲科学，下水前，一定要先热身，跑跑步，活动下身躯，然后脱衣，稍微适应后再下水，游到浑身微热市就要上岸，不能贪游，上岸后，不要马上穿衣服，最好用一条粗旧的毛巾擦拭全身，直到发红为止。让体内寒气都排出来。后穿好衣服，稍事活动后结束，这样做可避免寒湿侵于体内，出不来，就会生病。我的体会是冬泳有得失，要注意介入前先了解一些有关常识：一、冬泳要量力而行，决不争高低，要根据个人的年龄、体力情况量力而行。二是我不主张冬泳搞什么竞技比赛，因这项运动大多是中老年人，期目的是强身健体，决不能像专业运动员那样，争名次、夺冠军，否则，就会出现意想不到的风险。 

身心俱健的修炼——“性命双修”

我的佛天大道自然功养生三部曲之三

    人类进入二十一世纪，随着一个崭新时代的降临，人们对健康的诠释也随之有了新意。过去三十多年的运动只是注意了人的躯体的健康，而忽视了心理的、精神的健康，只有坚持“性命双修”，也就是说，要“身心俱修”才是真正的健身之道，我对这一理念的认识是经历了一个漫长曲折的过程后确立的。

    具体点讲，就是从十年学佛的误区中走出来，接触到佛天大道自然功后，步入了“性命双修”的大修炼的过程。

    二00四年，我皈依了佛门，通过诵读佛的经典和佛家关于养生的书籍后，对如何做才能身心俱健有了初步认识，净空老法师在他的《无量寿经菁华录》中，讲到养生的问题时，有这样的一句话，即“身要动，心要静”，意即：我们这个肉体要动，要持之以恒地锻炼，才能保持经络畅通，气血旺盛。心要静，即要有一个清净心、不分别，不夹杂，心无挂碍，静如止水，要能转境，而非心随境转。但十年学佛，都使我在一些问题上步入了误区，特别是围绕身心俱修的问题。佛教界一些人片面强调修心，而不修身，且都是“外求法”而非“内求法”即“心外求佛”，一味强调读经，念佛，拜佛，甚至说什么“经不用读了，一切放下，只管“一句佛号念到底”，把往生西方极乐世界视为佛弟子成就高低的标准，至于这个肉身，不必太在意，“臭皮囊”嘛。这样，所谓“虔诚“的佛弟子，盲目追求漫无边际的“往生”极乐，不一而足，为达此目的，便在行动上有了“吃长素”，放生，念佛念咒，读经、拜佛参加法会等等，昼夜不息，同时还执着于每日拜佛多少拜，读经多少部，回向给谁等，长此以往，由于大量消耗散失身体的能量，把学佛的这个载体——这个肉体搞得“斯人独憔悴”，疲惫不堪，换来的是身体的疾病缠身，连法会也不能支撑，由于缺乏名师的指点，明知方法不对，反一贯坚持，执着分别......正当我在漫漫学佛路上，陷入无明时，我反思了过去30余年体育运动健身走过的历程，心想那只是体育运动健身，尽管付出了艰苦的努力，也初步改变了年轻时身体疲弱的状况，但那只是单纯身体的锻炼，为什么学佛十年心的锻炼却没有大的改变，“做事仓率；败悔在后”，待人处事接物毛毛草草，烦恼不断，自示德高等等，这些心地上的问题，怎么越来越重，当我百思不得其解时。二0一二年三月，我接触了佛天大道功法，西方金老师提出了宗教要正本清源，与时俱进的理论，为了世间那些无钱治病痛苦万分的众生解除苦恼，引导他们既要修身，又要修心，他提出了“性命双修”的主张，他亲身创编了“动养身，静养心”，身心俱健的《佛天大道自然功》（又名“大道自然养生操”），接着，在西方金老师的指导下，我回顾了过去十年走过的学佛历程，反复认真学习了西方金老师的书以及“宇宙大同文化”的系列讲座，开始了大道自然功的修炼，短短三个月，从身体的反应和气质上，取得了不可思议的效果，回顾过去数十年如一日的体育锻炼，尽管于身键上取得了一定改善，但因为是用凡心，凡夫之心并非是在开悟的情况下而炼，故尽管付出了数十年艰苦卓绝的拼搏奋斗，也只能是盲修瞎炼！是不究竟不合道的。《佛天大道自然功》的“性命双修”的修炼，才是引领世界人民的大同修炼，为未来新地球人类的建设奠定坚实基础的真修实炼！

    现在我与老伴一起，已坚持每天习练一步功三个多月，期间，宇宙天地的能量，灵光真气源源不断的进入到身体的每个穴位，每个细胞，练功一个多月时，由于进入身体的能量，剧烈冲击了病灶，使我连续三天陷入了小腹边，左腰部剧烈的疼痛，说来也怪，白天疼的差，能忍受，一到晚上十点，入睡前便疼痛难忍并且冲击的病灶波及到前胸，左右两肋，倒在床上左右翻滚、击打，均无效，干脆起来还是不行，这时，哭天叫地，顿足捶胸，都无用，就这样，渡过了接连三天的难眠之夜。其间老伴坚持让我找医生，开了三付中药，连服2付无效，第3付扔掉，无奈之下，去了市医院和中医院，当时，我和老伴心情都很紧张，恐怖，认为是身体得了不好的病，在市院做彩超时，医生边做边告诉我，你的心、肝、脾胃，双肾、胰腺都很正常，难道你是为治小肚子疼来做彩超的吗？我这才一块巨石落了地，证实了这是做功中的反应，来家后吃点了消炎药，小腹就不疼了。直到现在已经做功3个多月，身体一切正常，没有再出现大的反应。由此我感悟到，出现的一切反应是正常的，是好现象，也体悟到，修炼是艰苦的，但只要坚持不懈，锲而不舍的，终会苦尽甘来，才能“苦海无边，回头时岸”。

    现在我与老伴已由一步功转入二步功的修炼，我要通过修炼，让圣水、五湖四海之水，四大洋之水，如高山瀑布把我们多年来积存于身体的污垢冲刷干净，成为一个新的生命，重新回到宇宙大母的怀抱中。

    篇幅冗长，似有牵强附会之嫌，但我还是认为这是我学炼“佛天大道自然功”的真实感受和感悟，短短三个多月，它使我学佛成道“得大坚固力”，使我彻底“断疑生信，绝相超宗，顿忘人法解真空......”

    殷切期望西方金老师，各位大德同修给以批评指正，不胜感谢！

                 山东省章丘市明水街道查旧村北王家胡同11号

                                     佛弟子                                             

                                     大道行者    王沛厚

                                 二0一三年六月二十八日

责任编辑：admin